Curso gratuíto de Hábitos de Vida Saudable: pequenos cambios, gran diferenza
Comer mellor, moverse un pouco máis, durmir ben... todas sabemos que son bos costumes, pero entre o traballo e o día a día non sempre é doado poñelos en práctica. O cuarto e último curso do programa de prevención de riscos laborais que Empresarias Galicia desenvolve grazas á subvención da Xunta de Galicia está dedicado precisamente a isto: os hábitos de vida saudable.Trátase dunha formación gratuíta, de 25 horas e en modalidade online, que se desenvolverá do 1 ao 20 de outubro de 2026, con 15 prazas dispoñibles.
Que ides aprender?
O curso busca que tomedes conciencia do voso propio estilo de vida e adquirades os fundamentos básicos sobre actividade física, alimentación e descanso, cunha repercusión positiva tanto no persoal como no profesional.
A través de actividades prácticas, facilítase a reflexión sobre os hábitos actuais e a incorporación de pequenos cambios cara a un estilo de vida máis saudable: aprender a elixir alimentos nas proporcións axeitadas, identificar o nivel de actividade física que realmente necesitamos, coñecer estratexias para xestionar o estrés e mellorar o descanso, e previr hábitos nocivos e adiccións prexudiciais para a saúde.
O programa organízase en seis unidades:
- Hábitos de vida saudables
- Avaliación da saúde e a condición física
- Actividade física
- Alimentación saudable
- Descanso e xestión do estrés
- Prevención de adiccións
A formación corre a cargo dun docente con titulación en Ciencias da Saúde (licenciatura, grao, diplomatura ou técnico/a superior da familia sanitaria).
A quen vai dirixido?
A persoas traballadoras activas ou en situación de desemprego, autónomas, delegadas e delegados de prevención, recursos preventivos e persoas traballadoras designadas que asuman con medios propios a acción preventiva da súa empresa.
Como apuntarse?
As prazas son limitadas, así que se vos interesa, non o deixedes para o último momento:
- Correo electrónico: info@empresariasgalicia.com
- Teléfono: +34 722 144 430
- No seguinte formulario:
Curso gratuíto grazas ao programa de Accións de Fomento da Prevención de Riscos Laborais, cofinanciado pola Xunta de Galicia.
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01/09/2026 Curso gratuíto de Desconexión Dixital: coñece o teu dereito a desconectar e pono en práctica Cantas veces contestastes un correo ou un WhatsApp de traballo fóra do voso horario laboral, case sen pensalo? A desconexión dixital non é só unha moda nin un capricho: é un dereito recoñecido por lei, e precisamente diso trata o segundo curso do programa de prevención de riscos laborais que Empresarias Galicia desenvolve grazas á subvención da Xunta de Galicia. Trátase dunha formación gratuíta, de 10 horas e en modalidade online, que se desenvolverá do 7 ao 16 de setembro de 2026, con 15 prazas dispoñibles. Que ides aprender? O curso repasa o marco normativo vixente en materia de protección de datos persoais e garantía dos dereitos dixitais, con especial atención á Lei Orgánica 3/2018, do 5 de decembro, e á Lei 10/2021, do 9 de xullo, de traballo a distancia. A partir de aí, afóndase nos principais dereitos dixitais no ámbito laboral, con especial foco no dereito á desconexión dixital e na protección da intimidade fronte ao uso de dispositivos dixitais, sistemas de videovixilancia e xeolocalización. Tamén se aborda o concepto de Sociedade da Información e a súa relación coa necesidade de garantir a desconexión dixital das persoas traballadoras, así como as enfermidades e os riscos psicosociais asociados ao uso das tecnoloxías da información e da comunicación (TIC). Un bloque especialmente útil é o que axuda a diferenciar con claridade o tempo de traballo do tempo de descanso ou desconexión, e a súa importancia para a saúde, o benestar e a conciliación da vida persoal e laboral. O curso pecha cun repaso á normativa internacional e nacional aplicable nesta materia. O programa organízase en catro unidades: 1. Sociedade da Información2. Enfermidades relacionadas3. Normativa, traballo e desconexión4. Instrumentos de regulación A formación corre a cargo dun docente con Máster en Prevención de Riscos Laborais. A quen vai dirixido? A persoas traballadoras activas ou en situación de desemprego, autónomas, delegadas e delegados de prevención, recursos preventivos e persoas traballadoras designadas que asuman con medios propios a acción preventiva da súa empresa. Como apuntarse? As prazas son limitadas, así que se vos interesa, non o deixedes para o último momento: Correo electrónico: info@empresariasgalicia.com Teléfono: 722 144 430 Tamén podes cubrir o seguinte formulario e poñerémonos en contacto contigo para formalizar a inscrición: Más noticias de Empresarias Galicia Todas las entradas Noticias Curso gratuíto de Primeiros Auxilios: aprende a actuar cando máis importa 21/08/2026Leer más > Empresarias Galicia y Turismo de Galicia analizan posibles vías de colaboración 13/07/2026Leer más > Tardeo & Sinergias: una tarde de conexiones en Portonovo 10/07/2026Leer más > Cargar más Fin del contenido Proyecto financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU Convenios Hazte socia Facebook Instagram Linkedin Youtube Whatsapp Política de privacidad Política de cookies Términos y condiciones de compra Accesibilidad
Catro cursos gratuítos para coidar a vosa saúde laboral, co apoio da Xunta de Galicia
01/09/2026 Catro cursos gratuítos para coidar a vosa saúde laboral, co apoio da Xunta de Galicia Boas noticias para todas as autónomas, empresarias e traballadoras de Galicia: Empresarias Galicia conseguiu unha subvención da Xunta de Galicia para poñer en marcha un programa formativo centrado en algo que moitas veces deixamos nun segundo plano, o coidado da nosa saúde no traballo, tanto a física como a psicolóxica. A axuda chega dentro do programa de Accións de Fomento da Prevención de Riscos Laborais da Consellería de Emprego, Comercio e Emigración e vainos permitir ofrecer catro cursos totalmente gratuítos, en formato online, para que poidades formarvos ao voso ritmo, dende onde queirades. Non é a primeira vez que dende a asociación apostamos por este tipo de iniciativas, xa que forma parte do noso compromiso dende hai anos coa seguridade e o benestar das persoas traballadoras, e esta vez chega cun enfoque moi completo, que vai dende a xestión do estrés ata os primeiros auxilios, pasando por hábitos saudables e o dereito a desconectar. Os catro cursos, un a un Prevención de riscos psicosociais (40 horas – 6 a 31 de xullo): un curso moi completo para entender que son o estrés, o burnout ou o mobbing, como se desenvolven e, sobre todo, como previlos, tanto para nós mesmas como para quen nos rodea no traballo. Desconexión dixital (10 horas – 7 ao 16 setembro): porque o dereito a desconectar existe e convén coñecelo ben. Este curso repasa a normativa vixente e dá claves prácticas para separar mellor o tempo de traballo do tempo de descanso. Primeiros auxilios (30 horas – 7 a 30 setembro): unha formación pensada para que calquera poida actuar con seguridade e soltura ante unha emerxencia, con contidos moi visuais e prácticos. Hábitos de vida saudable: exercicio, alimentación e descanso (25 horas – 1 a 20 outubro): ideas e ferramentas para coidar a alimentación, manterse activas e durmir mellor, con pequenos cambios que marcan a diferenza no día a día. Quen se pode apuntar? Están abertos a persoas traballadoras en activo ou en situación de desemprego, autónomas, delegadas e delegados de prevención, recursos preventivos e persoas traballadoras designadas que asuman con medios propios a acción preventiva da súa empresa. Vamos, que se traballades ou queredes reforzar a vosa formación nesta materia, seguramente tendes un oco. Como apuntarse? Se vos interesa algún dos cursos (ou todos!), podedes escribirnos ou chamarnos: Correo electrónico: info@empresariasgalicia.comTeléfono: 722 144 430Web: www.empresariasgalicia.com As prazas son limitadas, así que non o deixedes para o último momento. Tamén podes cubrir o seguinte formulario e poñerémonos en contacto contigo para formalizar a inscrición: Más noticias de Empresarias Galicia Todas las entradas Noticias Curso gratuíto de Primeiros Auxilios: aprende a actuar cando máis importa 21/08/2026Leer más > Empresarias Galicia y Turismo de Galicia analizan posibles vías de colaboración 13/07/2026Leer más > Tardeo & Sinergias: una tarde de conexiones en Portonovo 10/07/2026Leer más > Cargar más Fin del contenido Proyecto financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU Convenios Hazte socia Facebook Instagram Linkedin Youtube Whatsapp Política de privacidad Política de cookies Términos y condiciones de compra Accesibilidad
Transformación digital con sentidiño: tecnología, personas y estrategia
01/09/2026 Transformación digital con sentidiño: tecnología, personas y estrategia La última mesa del VIII Foro Empresarial de Empresarias Galicia llegó con la energía propia de los cierres que lo dicen todo. Bajo el título «Transformación digital», Isabel Álvarez, vicepresidenta de Empresarias Galicia y gerente de DPI, moderó una conversación entre dos de las voces más autorizadas del ecosistema tecnológico gallego: Lourdes Guerra Fornos, presidenta de INEO y cofundadora de Ayco Internet, y Beatriz Ventosinos, gerente del Clúster Ecommerce Galego. El resultado fue una conversación tan práctica como necesaria sobre inteligencia artificial, digitalización y el mayor reto que tienen por delante las empresas gallegas: no es tecnológico. Es cultural. La tecnología como palanca frente a la incertidumbre La mesa arrancó conectando con el hilo conductor del Foro: la incertidumbre. ¿Qué papel juega la tecnología en un entorno empresarial donde lo impredecible es la norma? Para Lourdes Guerra, la respuesta es que la tecnología es imprescindible para tener información, y sin información no hay gestión de riesgos posible. No se puede navegar en la incertidumbre con papeles, explicó con humor; hay que tener los datos ordenados, accesibles y al servicio de quien los necesita. Beatriz Ventosinos añadió otra dimensión, la tecnología no es solo una herramienta de respuesta, sino de anticipación. Permite predecir comportamientos de clientes y proveedores, adelantarse a cambios del mercado y, en definitiva, ir siempre un paso por delante. Aunque, reconoció, también genera su propia incertidumbre, porque avanza tan rápido que muchas empresas sienten que no pueden seguirle el ritmo. Treinta años de evolución tecnológica: de lo inaccesible a lo cotidiano Lourdes Guerra lleva tres décadas en el sector TIC gallego. Ayco Internet cumple el año que viene treinta años de historia, y ese recorrido le da una perspectiva que pocas pueden aportar. El cambio más significativo, señaló, no es técnico sino social, la tecnología ha pasado de ser algo caro, complejo y reservado a grandes empresas a estar en el bolsillo de todo el mundo. Esa familiaridad generalizada, aunque no siempre venga acompañada de conocimiento real, facilita enormemente la implementación de soluciones digitales en empresas de cualquier tamaño. La palabra que eligió para resumir esos treinta años fue resiliencia: la capacidad de adaptarse al cambio de forma continua. Y reivindicó que las mujeres, en particular, llevan practicando esa resiliencia desde siempre. El mayor reto no es tecnológico: es cultural Beatriz Ventosinos fue tajante en uno de los puntos más reveladores de la mesa: el principal obstáculo para la transformación digital de las empresas gallegas no es la falta de tecnología ni de recursos económicos. Es la cultura. La disposición a aprender todos los días, a probar, a fallar y a volver a intentarlo. Lo conoce bien desde el Clúster Ecommerce Galego, donde trabaja con empresas de todos los sectores (agricultura, joyería, turismo) que dan el salto al mundo digital. Muchas llegan con una experiencia offline sólida pero con el miedo de quien se enfrenta a algo desconocido. El mensaje que traslada siempre es el mismo, que en digital hay que tirarse a la piscina, adaptarse rápido y entender que el error no es el final, sino parte del proceso. La IA, con sentidiño El bloque sobre inteligencia artificial fue uno de los más aplaudidos de la mañana. Lourdes Guerra puso sobre la mesa algo que pocas veces se dice con tanta claridad: la IA no funciona por arte de magia. Para que una solución de inteligencia artificial sea útil, una empresa necesita primero tener sus datos ordenados, sus procesos definidos, un objetivo claro y personas dispuestas a trabajar con ella. Sin eso, cualquier herramienta de IA, por sofisticada que sea, no sirve de nada. El consejo que lanzó al público fue memorable: con sentidiño. No hay que rechazar la IA, pero tampoco hay que implementarla sin preguntarse antes para qué, sobre qué información y con qué objetivo. A veces, señaló con ironía, una página de preguntas frecuentes bien redactada es más útil que un chatbot mal configurado. Beatriz Ventosinos completó el mensaje desde el punto de vista práctico: para una pyme, el primer paso es identificar qué tarea del día a día consume más tiempo y menos valor estratégico. Automatizar informes, escuchar lo que dicen los clientes en redes sociales, anticipar tendencias de consumo, son ejemplos concretos donde la IA puede liberar tiempo real para que el equipo se dedique a pensar en estrategia. El valor de las asociaciones y los clústeres La mesa también subrayó el papel que juegan las asociaciones sectoriales para hacer la transformación digital más accesible. INEO, como patronal del sector TIC gallego, agrupa a más de cincuenta empresas con una facturación conjunta de cien millones de euros y más de mil novecientos empleados, y trabaja para trasladar conocimiento tecnológico a empresas de cualquier sector a través de talleres formativos, webinars y una oficina de proyectos que ayuda a identificar ayudas y subvenciones disponibles. El Clúster Ecommerce Galego, por su parte, pone el foco en crear comunidad: conectar a empresas de sectores distintos para que intercambien experiencias, desmitificar el discurso de que montar un ecommerce es fácil y rápido, y acompañar en ese proceso largo y exigente que requiere tocar muchas teclas a la vez (SEO, redes sociales, newsletter, logística) antes de poder empezar a subcontratar especialistas. El consejo práctico para empezar hoy Isabel Álvarez cerró la mesa pidiendo a cada ponente un único consejo para quien quiera empezar su proceso de digitalización y no sabe por dónde. Lourdes lo resumió en una idea: busca un buen apoyo, una empresa TIC que te escuche primero y te proponga después. Beatriz lo complementó con una llamada a la introspección: identifica qué es lo que más te frena en tu día a día y empieza a cambiarlo ahora, sin esperar al momento perfecto. Más noticias de Empresarias Galicia Todas las entradas Noticias Curso gratuíto de Primeiros Auxilios: aprende a actuar cando máis importa 21/08/2026Leer más > Empresarias Galicia y Turismo de Galicia analizan posibles vías de colaboración 13/07/2026Leer más > Tardeo & Sinergias: una tarde
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