Curso gratuíto de Hábitos de Vida Saudable: pequenos cambios, gran diferenza
Comer mellor, moverse un pouco máis, durmir ben... todas sabemos que son bos costumes, pero entre o traballo e o día a día non sempre é doado poñelos en práctica. O cuarto e último curso do programa de prevención de riscos laborais que Empresarias Galicia desenvolve grazas á subvención da Xunta de Galicia está dedicado precisamente a isto: os hábitos de vida saudable.Trátase dunha formación gratuíta, de 25 horas e en modalidade online, que se desenvolverá do 1 ao 20 de outubro de 2026, con 15 prazas dispoñibles.
Que ides aprender?
O curso busca que tomedes conciencia do voso propio estilo de vida e adquirades os fundamentos básicos sobre actividade física, alimentación e descanso, cunha repercusión positiva tanto no persoal como no profesional.
A través de actividades prácticas, facilítase a reflexión sobre os hábitos actuais e a incorporación de pequenos cambios cara a un estilo de vida máis saudable: aprender a elixir alimentos nas proporcións axeitadas, identificar o nivel de actividade física que realmente necesitamos, coñecer estratexias para xestionar o estrés e mellorar o descanso, e previr hábitos nocivos e adiccións prexudiciais para a saúde.
O programa organízase en seis unidades:
- Hábitos de vida saudables
- Avaliación da saúde e a condición física
- Actividade física
- Alimentación saudable
- Descanso e xestión do estrés
- Prevención de adiccións
A formación corre a cargo dun docente con titulación en Ciencias da Saúde (licenciatura, grao, diplomatura ou técnico/a superior da familia sanitaria).
A quen vai dirixido?
A persoas traballadoras activas ou en situación de desemprego, autónomas, delegadas e delegados de prevención, recursos preventivos e persoas traballadoras designadas que asuman con medios propios a acción preventiva da súa empresa.
Como apuntarse?
As prazas son limitadas, así que se vos interesa, non o deixedes para o último momento:
- Correo electrónico: info@empresariasgalicia.com
- Teléfono: +34 722 144 430
- No seguinte formulario:
Curso gratuíto grazas ao programa de Accións de Fomento da Prevención de Riscos Laborais, cofinanciado pola Xunta de Galicia.
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Un compromiso compartido: Por qué la igualdad es tarea de todas y todos El corazón de este III Congreso radica en la convicción compartida de que las mujeres representamos el 52% de la población y merecemos ocupar un lugar activo en los espacios donde se toman las decisiones estratégicas que impactan a la sociedad. Como recordamos durante el acto inaugural, no buscamos ser un espacio exclusivo, sino construir puentes compartidos entre hombres y mujeres. La competitividad, al fin y al cabo, reside en el valor, la competencia y la profesionalidad de las personas, no en su género. El lema elegido, “Acción e Implicación”, sintetiza la filosofía de nuestra asociación: · Acción: La necesidad inaplazable de movernos, romper barreras, tejer alianzas estratégicas y superar los obstáculos que aún persisten para el desarrollo laboral de las mujeres. · Implicación: El compromiso de sumar tanto a hombres como a mujeres en el ecosistema empresarial, visibilizando trayectorias extraordinarias y consolidando una cultura de corresponsabilidad real. Un programa de primer nivel: Innovación, liderazgo y ciencia La jornada del 23 de octubre ofreció un programa multidisciplinar dividido en ponencias inspiradoras, talleres formativos prácticos y dinámicas de networking diseñadas para potenciar las competencias del tejido emprendedor. Ponencias magistrales El bloque central del programa estuvo estructurado a través de ponencias magistrales que abordaron las herramientas y tendencias más punteras del ecosistema de negocios actual. 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África González: «De la investigación a la práctica» La catedrática, investigadora y cofundadora de la spin-off NanoImmunoTech aportó la visión científica al programa. En su exposición, detalló los pasos estratégicos para trasladar los avances del laboratorio y el conocimiento académico directamente al mercado comercial, transformando la ciencia en valor económico e impacto social. María Hermo: «Construindo #talentogalego» La cofundadora de Galejobs centró su intervención en el diagnóstico y potenciar del mercado laboral dentro de la comunidad autónoma. Hermo analizó las oportunidades de desarrollo profesional en la región y propuso claves estratégicas para la captación, retención y visibilización del talento local. Javier Cebreiros: «Una forma diferente de comunicar» El doctor en comunicación invitó a los asistentes a reflexionar sobre la importancia de la empatía y la autenticidad en las relaciones laborales. 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VII Congreso Empresarial «Acción e Implicación: el liderazgo femenino impulsa el futuro económico y social de Galicia
01/09/2026 VII Congreso Empresarial «Acción e Implicación: el liderazgo femenino impulsa el futuro económico y social de Galicia El pasado 24 de octubre, la sede de Afundación en Vigo se convirtió en el epicentro del talento, la innovación y la colaboración empresarial. Organizado por la asociación Empresarias Galicia, el VII Congreso Empresarial «Acción e Implicación» congregó a más de doscientas personas en una jornada dedicada a reflexionar sobre el papel transformador de la mujer en el tejido socioeconómico, visibilizar el liderazgo femenino y generar sinergias profesionales clave para el futuro. Bajo el lema Acción e Implicación, el encuentro puso de manifiesto la determinación de un colectivo que no busca ser mero observador del cambio, sino su principal motor. A lo largo de una intensa agenda de ponencias, talleres prácticos, espacios de exposición y dinamización de redes de contacto, expertas de diversos sectores compartieron conocimientos sobre sostenibilidad, neurofitness, emprendimiento, igualdad de oportunidades y herramientas de gestión digital. Una cita consolidada para el tejido empresarial gallego Desde su fundación, Empresarias Galicia trabaja con una misión clara: visibilizar, promocionar y poner en valor las iniciativas de las mujeres empresarias, directivas, autónomas y emprendedoras de toda la comunidad autónoma. Con una sólida trayectoria marcada por la búsqueda constante de la igualdad real y la corresponsabilidad, la asociación concibe este congreso como una plataforma abierta a toda la sociedad y al ecosistema empresarial gallego, que contó además con la presencia de una destacada representación de entidades e instituciones que respaldan la labor de la asociación, entre las que figuran el Concello de Vigo, la Diputación de Pontevedra, el Consorcio de la Zona Franca de Vigo, la Xunta de Galicia, la Secretaría Xeral da Igualdade y el Ministerio de Hacienda y Función Pública, así como entidades privadas como ABANCA, Coca-Cola y Vegalsa-Eroski. Tolerancia, respeto y desafíos del futuro El acto institucional del congreso constituyó uno de los momentos cumbres de la mañana. La mesa oficial de apertura contó con la intervención de destacadas autoridades de la administración local, provincial y autonómica: Susana Pérez, presidenta de Empresarias Galicia. Ana María Mejías, delegada sustituta de Zona Franca Vigo. Marta Fernández-Tapias, vicepresidenta primera de la Diputación de Pontevedra. Sandra Vázquez, secretaria general de Igualdad de la Xunta de Galicia. Elena Espinosa, teniente de alcalde del Ayuntamiento de Vigo. Durante su discurso de apertura, nuestra presidenta, Susana Pérez, trasladó una firme declaración de intenciones: «En un mundo en constante cambio, no queremos ser meras observadoras; las empresarias somos parte fundamental del cambio. Tomamos decisiones audaces, asumimos riesgos y buscamos nuevas oportunidades pese a las dificultades que nos podamos encontrar». Subrayó además que las empresas lideradas por mujeres no solo destacan por su solvencia y éxito económico, sino también por su profundo compromiso con la sostenibilidad, la excelencia y la transformación social. Asimismo, abordó las barreras sistémicas que persisten en el mercado laboral, señalando que el debate no debe limitarse a romper el «techo de cristal», sino también a reparar los «peldaños rotos» del desarrollo profesional inicial. Para superar estos obstáculos, reivindicó la tolerancia y el respeto como valores corporativos indispensables: «En el mundo empresarial, la tolerancia es esencial para la innovación y el crecimiento. La diversidad de pensamiento impulsa la creatividad y la resolución de problemas. Al escuchar y respetar las opiniones de todas las personas en nuestra organización, estamos abriendo la puerta a nuevas soluciones y oportunidades». Ponencias de alto impacto: conocimiento, reinvención y liderazgo A lo largo del día, el escenario del centro Afundación acogió a profesionales de reconocido prestigio, bajo la conducción de la actriz, directora y docente Mariana Carballal, encargada de presentar y dinamizar el evento. «Las capas del éxito». Ana Pedroche La jornada comenzó con la intervención de Ana Pedroche, mentora en reinvención, emprendimiento sostenible y bienestar, además de fundadora y CEO de la agencia Tu Posicionamiento Web. Pedroche abordó la necesidad de construir modelos de negocio alineados con los valores personales y el liderazgo gentil, explicando cómo descascarar las capas superficiales del éxito convencional para consolidar proyectos empresariales sostenibles en el tiempo sin sacrificar el bienestar personal. «Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti». Catalina Hoffmann La renombrada escritora, conferenciante y experta en desarrollo cognitivo Catalina Hoffmann, creadora del Método Hoffmann y del Método Neurofitness®, ofreció una lección magistral sobre el potencial transformador de la mente. Hoffmann compartió herramientas de neurofitness orientadas a la toma de decisiones, la gestión del estrés en puestos directivos y la optimización de las capacidades cerebrales para afrontar entornos profesionales complejos. «Inspiring girls: Inspirando a las mujeres del futuro». Miren Álvarez La dimensión educativa y social del congreso llegó de la mano de Miren Álvarez, miembro del patronato de la Fundación Inspiring Girls. Álvarez expuso el trabajo que desarrolla la entidad para erradicar los estereotipos de género desde la infancia y fomentar las vocaciones profesionales en niñas y jóvenes. Subrayó la importancia de visibilizar referentes femeninos en todos los sectores productivos para que las nuevas generaciones no perciban límites en sus aspiraciones profesionales. «Cuando la vocación se une a la saga empresarial». Sara Rodríguez El relevo generacional y la innovación industrial articularon la intervención de Sara Rodríguez, presidenta de Hermasa Canning Technology. 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